giovane19inpalestra

Fajnie tak po ciężkim dniu, posłuchać czegoś przyjemnego dla ucha. 

Niestety jeżdżąc komunikacją miejską czasem jest mega ciężko i nieprzyjemnie. Albo jacyś pseudo hip-hopowcy czy raperzy nie zważając na innych pasażerow słuchają tego chłamu (gdzie co 2 słowo to przekleństwo) albo jadą jacyś ludzie co zabierają ze sobą śmieci... Czasem mam aż ochotę przejść się te 4 km do domu pieszo. Bo nie daje się wytrzymać. 

Na szczęście to już tylko 2 miesiące (plus przyjazdy na matury i egzamin zawodowy) i nie będę musieć się już dłużej męczyć :) yuhhuuuu...

A teraz łapcie w klimacie zumbowym :) nutka na dziś :P

https://www.youtube.com/watch?v=8HpG0l9cLos

Wiadomo od czegoś trzeba zacząć, małymi krokami i do przodu. Otóż mój plan treningowy na razie jest ubogi... Co nie zmienia faktu że za jakiś czas dorzucę więcej ćwiczeń. Póki co to na razie korzystam z rowerku stacjonarnego.

No to na razie plan jest dość skromny, a przedstawia się tak:

- 11.02.2015 r. : 5 min 15 s, 1,8 km dystans, 44 kal,

- 12.02.2015 r. : 5 min 15 s, 1,6 km dystans, 40 kal, 

- 15.02.2015 r. : 10 min 10 s, 3,4 km dystans, 85 kal,

- 19.02.2015 r. : 13 min 10 s, 4,1 km dystans, 101 kal,

Średnia prędkość km/h waha się w przedziale 16-20.

Może nie jest to żadna rewelacja, ale dla mnie na początek jest okey. I dążę, abym mogła znaleźć czas z dnia na dzień więcej jeździć i dodawać inne elementy treningu aby go urozmaicić.

To początek, dopiero się rozkręcam :) mam nadzieję, że dotrwam w swoim postanowieniu. 

Trzymajcie za mnie kciuki.